超自然冥想

超自然冥想(Transcendent Meditation,TM)

　　超自然冥想是一种缓解紧张情绪的技巧和方法。使用这种方法的过程就是由一位有经验的指导者说出一个神秘的词语或短语，再由一个坐着的并且姿态舒适的人在心里重复(或者整个冥想过程由本人独立完成)。一遍一遍重复这个冥想语有助于阻止思维的分散，它能成功地产生以下生理变化：氧消耗降低、二氧化碳排出减少、呼吸频率降低。超自然冥想会导致新陈代谢率降低并达到一种休息状态。

　　在现今忙碌的社会里，必须找到一种平静心理的方法，才能不为快节奏的竞争所击垮。最好可以事先加以计划，安排时间，然后去进行，而且最好能够每天都做。超自然冥想就是这样一种可持续的缓解方法。一种被部分企业采用的超自然冥想方式是：每天二次，每次静坐二十分钟，眼睛轻合，嘴里重复默念梵文字MANTRA，让思绪随意游荡。许多练习这种超自然冥想的人都说，这种方法似乎能使他们更有警觉性，而且心情较易放松。在静坐冥想的过程当中，许多的生理现象会有所改变，比如氧气的消耗量、脑波及血液的乳酸盐等。超自然冥想所产生的益处是否也能经由其他的方式获得，这仍是个有待解决的问题。正如同一个超自然冥想批评家所承认的：“能够让我们静下来歇息的，不会坏到那里去。”

　　超自然冥想经典案例分析

　　日本零售业巨头八佰伴集团的总裁和田一夫40多年如一日，每天早上4点钟起床，做“神想观”。夜阑更深，万籁俱寂，和田一夫再作一次“神想观”后，熄灭台灯，劳作一天的身体进入梦乡。依靠超自然冥想，和田一夫精力永远充沛，日理万机却游刃有余。