六秒钟法则是指当人遇到生气或者愤怒的事情时，需要等候6秒钟再做决定，从而达到避免情绪影响判断及决策的效果。
一般情况下，等候6秒时需要完成以下步骤：
1、心里跟自己约定：先不要发火
2、暂时先把自己的视线先从对方脸上移开
3、心思专注在回想6种“矿泉水”的品牌
4、等到成功回想6种“矿泉水”的品牌后再开口说话
5、如果“矿泉水”已经变得太熟悉，可更改为6种“泰国菜”、6种“运动鞋品牌”、或是6种“狗的品种”等。
